Sardi me Pet Kaise Saaf Kare: Subah 1 Baar Mein Hoga Pet Saaf, Desi Nuskha
How to clean stomach in morning: ठंड में पानी कम पीना भी आपके पेट साफ न होने का कारण है. लेकिन घबराइए नहीं, आज हम आपको एक ऐसा घरेलू नुस्खा बताएंगे, जिससे आपका पेट एकदम सेट हो जाएगा.
Sardi me pet kaise saaf kare: सर्दियों का मौसम खाने-पीने के शौकीनों के लिए सबसे बेस्ट होता है, लेकिन पेट के लिए थोड़ी आफत लेकर आता है.
क्योंकि खूब सारा तला भुना खाने से आपके पेट में कब्ज हो जाती है. जिसके कारण सुबह घंटों टॉयलेट में बैठने के बाद भी पेट अच्छे से साफ नहीं होता.
इसके अलावा ठंड में पानी कम पीना भी आपके पेट साफ न होने का कारण है. लेकिन घबराइए नहीं, आज हम आपको एक ऐसा घरेलू नुस्खा बताएंगे, जिससे आपका पेट एकदम सेट हो जाएगा.
क्यों होती है सर्दियों में कब्ज (Constipation)
सबसे पहले ये समझिए कि ऐसा होता क्यों है. ठंड में हमें प्यास कम लगती है, जिससे शरीर में पानी की कमी (Dehydration) हो जाती है.
जब शरीर में पानी कम होता है, तो आंतें (Intestines) सूखने लगती हैं और मल त्यागने में जोर लगाना पड़ता है. ऊपर से हमारी एक्टिविटी भी कम हो जाती है, रजाई से निकलने का मन जो नहीं करता.
पेट साफ करने का रामबाण नुस्खा
सुबह खाली पेट गुनगुना पानी सुबह उठते ही सबसे पहले दो गिलास गुनगुना पानी (Lukewarm Water) पिएं. अगर इसमें आप आधा नींबू और चुटकी भर काला नमक डाल लेंगे, तो यह किसी जादू से कम नहीं होगा. नींबू और काला नमक आंतों की सफाई तेजी से करते हैं.
त्रिफला या मुनक्का अगर कब्ज बहुत पुरानी है, तो रात को सोने से पहले एक चम्मच ‘त्रिफला चूर्ण’ गुनगुने पानी के साथ लें.
अगर त्रिफला पसंद नहीं है, तो 5-6 मुनक्का (बीज निकालकर) दूध में उबालकर खाएं और ऊपर से वही दूध पी लें. अगली सुबह पेट पानी की तरह साफ हो जाएगा.
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खाने में बदलें ये आदतें (New Added Section)
अगर आप सोच रहे हैं कि sardi me pet kaise saaf kare और वो भी बिना किसी चूर्ण के, तो अपने खाने में सर्दी वाली सब्जियां जरूर जोड़ें.
बाजार में जो हरी मेथी, पालक और बथुआ मिल रहा है, वो पेट के लिए किसी झाड़ू का काम करता है. इनमे फाइबर (Fiber) बहुत ज्यादा होता है जो पेट को एकदम हल्का रखता है.
मैदे वाली चीजों से बनाएं दूरी (New Added Section)
ठंड में गरमा-गरम समोसे, मोमोज और भठूरे खाने का मज़ा ही अलग है, लेकिन यही चीजें पेट का सिस्टम जाम करती हैं. मैदा आंतों में जाकर चिपक जाता है.
इसलिए अगर चाहते हैं कि सुबह फ्रेश होने में दिक्कत न आए, तो मैदे से बनी चीजों को थोड़ा कम ही खाएं. इसकी जगह गुड़ और सोंठ का इस्तेमाल करें जो डाइजेशन (Digestion) बढ़ाता है.
इन बातों का भी रखें ख्याल
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दिन भर में कम से कम 8 गिलास पानी जरूर पिएं, चाहे प्यास न लगे.
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खाने में सलाद और फाइबर वाली चीजें जरूर शामिल करें.
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दिन में थोड़ी बहुत वॉक जरूर करें ताकि खाना पच सके.
ये छोटे-छोटे बदलाव और देसी नुस्खे आपकी सर्दियों को आरामदायक बना देंगे. तो कल सुबह से ही आजमाइए और खुद फर्क देखिए.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. Deshtak इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
FAQs (Sardi Me Pet kaise Saaf Kare)
Q1: सुबह उठते ही पेट साफ करने के लिए क्या पिएं?
Ans: सुबह उठते ही 2 गिलास गुनगुना पानी पिएं. अगर जल्दी रिजल्ट चाहिए तो उसमें आधा नींबू और थोड़ा सा काला नमक मिला लें, पेट एकदम क्लियर हो जाएगा.
Q2: सर्दियों में पेट जल्दी खराब क्यों होता है?
Ans: सर्दियों में हम पानी कम पीते हैं और फ्राइड खाना ज्यादा खाते हैं. इससे पेट में खुश्की हो जाती है और खाना पचने में टाइम लगता है, इसी वजह से कब्ज बनती है.
Q3: क्या रात को दूध पीने से पेट साफ होता है?
Ans: जी हां, अगर आप रात को गर्म दूध में 4-5 मुनक्का उबालकर पीते हैं या फिर एक चम्मच ईसबगोल लेते हैं, तो सुबह पेट आसानी से साफ हो जाता है.
Q4: Sardi me pet kaise saaf kare अगर पुराना कब्ज हो तो?
Ans: अगर कब्ज बहुत पुराना है तो रात को ‘त्रिफला चूर्ण’ गर्म पानी के साथ लेना सबसे बेस्ट उपाय है. यह आंतों की अच्छे से सफाई करता है.
Q5: क्या वॉक करने से भी पेट साफ होने में मदद मिलती है?
Ans: बिलकुल! जब हम रजाई में पड़े रहते हैं तो हमारी आंतें भी सुस्त हो जाती हैं. दिन में 20-30 मिनट की वॉक करने से पेट की हलचल बढ़ती है और पेट साफ़ होने में आसानी होती है.
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